Wiosna! To idealny czas na porządki nie tylko w szafach, ale także warto zrobić porządki w naszym ciele, umyśle i duszy. Te trzy sfery są nierozerwalne i każda zmiana wymaga zadbania o nie równolegle, dlatego zapraszamy Cię na wyjątkowy i niezwykle wartościowy wyjazd...

Witam Cię bardzo serdecznie! Za oknem pada śnieg, a ja po spakowaniu wszystkich prezentów czuję już klimat świąt. Zbliża się przecież ten przyjemny, wyjątkowy czas Bożego Narodzenia - a wraz z nim refleksje i podsumowania. To właśnie w tym okresie...

Witam Was gorąco w ten ciepły, sobotni wieczór! W zeszłym miesiącu wyjechałam na wakacje, aby w ramach urlopu naładować baterie. Wypoczęłam i wracam do Was z nową, świeżą energią i pomysłami! Czy zastanawialiście się kiedyś - dlaczego tak często słyszymy "Odchudzam...

Moi Drodzy! Na rynku usług dietetycznych znajdziemy wielu specjalistów, a ilość otwieranych poradni stale rośnie. Czy oznacza to, że dietetyk potrzebny jest każdemu? Do kogo właściwie skierowane są usługi dietetyczne? Kiedy warto zgłosić się do gabinetu? Czy...

Witam Cię serdecznie! Jak rozróżnić głód fizjologiczny a emocjonalny?  Czy zastanawiałaś/eś się kiedyś nad tym, jak często jadasz posiłki świadomie, ponieważ jesteś głodna/y? Jak rozpoznajesz to uczucie? Jakie objawy obserwujesz w swoim organizmie? Wydawałoby się...

Witam Cię serdecznie! W kalendarzu mamy lipiec - sam środek wakacji, czas urlopów i wyjazdów. Na co dzień starasz się zdrowo odżywiać, przestrzegasz pewnych reguł. Zbliża się jednak ten wyjątkowy okres wypoczynku. Możliwe, że zastanawiasz się nad tym, jak nie...

Witam serdecznie! Jak mija Ci ten pierwszy lipcowy weekend? Korzystasz z pogody czy odpoczywasz? W moim życiu w ostatnim czasie zaszła bardzo istotna zmiana. Ukończyłam wymarzone studia podyplomowe na kierunku Psychodietetyka. Po tym wydarzeniu wiele osób pytało mnie...

Moi Drodzy! Dzisiejszy wieczór jest dla mnie wyjątkowy, ponieważ jutro spełni się moje wielkie marzenie! Oficjalnie będę mogła wspierać Was i dzielić się doświadczeniami już jako Psychodietetyk, co mnie ogromnie cieszy! Tymczasem chciałabym podzielić się moją...

Witam Cię serdecznie! Czy zastanawiałaś/eś się kiedyś nad tym, dlaczego sięgasz po wybrany produkt spożywczy, jadasz posiłki w określony sposób lub w danym momencie? Skąd właściwie wzięły się Twoje nawyki? Dzisiaj chciałabym przybliżyć Ci ten ciekawy temat. Jeśli...

Witam ciepło i serdecznie! Jak mija Wam ten piękny, słoneczny weekend? Ja spędziłam go na jednych z ostatnich już zajęć w toku moich studiów podyplomowych. Obrona pracy już za 2 tygodnie - trzymajcie kciuki! Zastanawialiście się kiedyś dlaczego diety nie działają? O...

Witam Cię serdecznie! Jak mija Ci majówka? Pogoda nas nie rozpieszcza, cieszę się jednak tym, że na razie nie pada! Mam nadzieję, że chociaż przez krótki czas uda Ci się złapać oddech i odpocząć. Dzisiaj chciałabym przedstawić Ci kilka kwestii, które - jak wynika z...

Witam Cię serdecznie! Jak mijają Ci przygotowania do świąt? Być może zastanawiasz się nad tym, jak cieszyć się świątecznymi smakołykami i jednocześnie nie uzyskać nadprogramowych kilogramów? Nie oszukujmy się - jedzenie jest jedną z największych przyjemności w życiu....

Wiosenne, ciepłe dzień dobry! Słoneczne poranki witają nas coraz częściej, a rosnące temperatury powietrza sprzyjają pozytywnym postanowieniom i większą motywacją do zadbania o siebie. Jak wiecie bardzo ważne jest dla mnie jest poruszanie kwestii praktycznych,...

Moi Drodzy! W dniach 17-18 marca brałam udział w VII Ogólnopolskiej Konferencji Dietetyków Congressus Dietetica 2017 w Łodzi. Tematyka dotyczyła dwóch aspektów: żywienia w chorobach neurologicznych oraz w medycynie. Specjalnie dla Was poniżej streszczenie prelekcji i...

Moi Drodzy! Ostatnio wiele czasu poświęcam mojej pracy zawodowej, częściej odbywają się też warsztaty i zajęcia w toku moich studiów podyplomowych. Dzięki nim poznaję kolejne przydatne narzędzia w pracy psychodietetyka, w tym wszystkim nie zapominam o jednak Was i o...

Dzień dobry środowo! Masz czasem wrażenie, że wiele z odchudzających się osób powraca do wyjściowej masy ciała i nawyków? Być może zastanawiasz się jakie mogą być przyczyny efektu jo-jo. Jakie czynniki decydują o jego wystąpieniu? Ten artykuł pomoże Ci zrozumieć...

Witam Cię ciepło na początku weekendu! Wiem, że jesteś jedną z osób, które chciałyby wprowadzić do swojego odżywiania więcej świadomych i zdrowych wyborów. W dobie wszechobecnych nowinek ze świata dietetyki nie jest łatwo dotrzeć do rzetelnych informacji....

Czy wyłącznie stuprocentowe trzymanie się zaleceń bez żadnych odstępstw to sposób na sukces? Czy jedno odstępstwo przekreśla moje dotychczasowe działanie?

Co właściwie chcesz osiągnąć? Dlaczego? Czy jest to istotne dla Ciebie, czy próbujesz sprostać wymaganiom ze strony zewnętrznej?

Boże Narodzenie obfituje w przysmaki – domowe, tradycyjne, smaczne i… kaloryczne. Czy jednak dbając o linię musimy z nich rezygnować?