Jak utrzymać efekty diety? Fakty, zalecenia, wskazówki

Dzień dobry! W ostatnim czasie poprosiłam o wybranie w ankiecie na Facebooku tematu kolejnego artykułu. Najwięcej z Was zagłosowało na opcję nr 2 która brzmiała "Jak utrzymać efekty diety?" Dziękuję serdecznie za udział i nie przedłużając - zapraszam do lektury nowego...

czytaj dalej

HEALTHY TRIP – Wiosenny detoks ciała, umysłu i duszy

Wiosna! To idealny czas na porządki nie tylko w szafach, ale także warto zrobić porządki w naszym ciele, umyśle i duszy. Te trzy sfery są nierozerwalne i każda zmiana wymaga zadbania o nie równolegle, dlatego zapraszamy Cię na wyjątkowy i niezwykle wartościowy wyjazd...

czytaj dalej

Dbaj o siebie – nie tylko o kilogramy!

Witaj ponownie <3 Dzisiaj porozmawiamy sobie o tym, dlaczego dbanie o siebie, a nie tylko o wynik na wadze powinno stanowić dla nas priorytet. 🌺 Poznasz motywującą i bardzo skuteczną metodę efektywnego nastawienia do zdrowego odżywiania. Wierzę w jej działanie i...

czytaj dalej

Poznaj patent na skuteczne odchudzanie

Witaj serdecznie w 2018! Jak się czujesz? Z jakim nastawieniem, motywacją, a może postanowieniami wchodzisz nowy rok? Jego początek niesie ze sobą pewną energię, która może pomóc w realizacji celów. W efekcie wiele osób decyduje się na zmianę sposobu odżywiania lub...

czytaj dalej

Jak skutecznie wprowadzić nowy nawyk?

Witam Cię bardzo serdecznie! Za oknem pada śnieg, a ja po spakowaniu wszystkich prezentów czuję już klimat świąt. Zbliża się przecież ten przyjemny, wyjątkowy czas Bożego Narodzenia - a wraz z nim refleksje i podsumowania. To właśnie w tym okresie...

czytaj dalej

Silna wola w odchudzaniu – poznaj najważniejsze fakty

Silna wola w odchudzaniu Witam Cię bardzo serdecznie! 👉Dzisiaj postanowiłam przybliżyć Ci bardzo ważny temat - kwestię silnej woli i jej znaczenia w procesie skutecznej zmiany. Czy rzeczywiście istnieje osobista cecha, jaką jest silna lub słaba wola? W jakim stopniu...

czytaj dalej

Poznaj siebie i… chudnij z przyjemnością!

Dzień dobry! Dzisiaj zapraszam Cię do dokładnego przyjrzenia się sobie. Być może zapytasz - a jaki to ma związek z odchudzaniem i nawykami żywieniowymi? Okazuje się, że samoświadomość to klucz do skutecznej zmiany w jakimkolwiek obszarze naszego życia. Często...

czytaj dalej

Dietetyk dla kogo i w jakich sytuacjach?

Moi Drodzy! Na rynku usług dietetycznych znajdziemy wielu specjalistów, a ilość otwieranych poradni stale rośnie. Czy oznacza to, że dietetyk potrzebny jest każdemu? Do kogo właściwie skierowane są usługi dietetyczne? Kiedy warto zgłosić się do gabinetu? Czy...

czytaj dalej

Jak nauczyć się rozpoznawać głód fizjologiczny?

Witam Cię serdecznie! Jak rozróżnić głód fizjologiczny a emocjonalny?  Czy zastanawiałaś/eś się kiedyś nad tym, jak często jadasz posiłki świadomie, ponieważ jesteś głodna/y? Jak rozpoznajesz to uczucie? Jakie objawy obserwujesz w swoim organizmie? Wydawałoby się...

czytaj dalej

Sposoby na udany urlop i utrzymanie formy

Witam Cię serdecznie! W kalendarzu mamy lipiec - sam środek wakacji, czas urlopów i wyjazdów. Na co dzień starasz się zdrowo odżywiać, przestrzegasz pewnych reguł. Zbliża się jednak ten wyjątkowy okres wypoczynku. Możliwe, że zastanawiasz się nad tym, jak nie...

czytaj dalej

Psychodietetyk – czyli właściwie kto?

Witam serdecznie! Jak mija Ci ten pierwszy lipcowy weekend? Korzystasz z pogody czy odpoczywasz? W moim życiu w ostatnim czasie zaszła bardzo istotna zmiana. Ukończyłam wymarzone studia podyplomowe na kierunku Psychodietetyka. Po tym wydarzeniu wiele osób pytało mnie...

czytaj dalej

Systemowe spojrzenie – klucz do sukcesu!

Moi Drodzy! Dzisiejszy wieczór jest dla mnie wyjątkowy, ponieważ jutro spełni się moje wielkie marzenie! Oficjalnie będę mogła wspierać Was i dzielić się doświadczeniami już jako Psychodietetyk, co mnie ogromnie cieszy! Tymczasem chciałabym podzielić się moją...

czytaj dalej

Co wpływa na nasze wybory żywieniowe?

Witam Cię serdecznie! Czy zastanawiałaś/eś się kiedyś nad tym, dlaczego sięgasz po wybrany produkt spożywczy, jadasz posiłki w określony sposób lub w danym momencie? Skąd właściwie wzięły się Twoje nawyki? Dzisiaj chciałabym przybliżyć Ci ten ciekawy temat. Jeśli...

czytaj dalej

Jak czytać i rozumieć etykiety produktów spożywczych?

Wiosenne, ciepłe dzień dobry! Słoneczne poranki witają nas coraz częściej, a rosnące temperatury powietrza sprzyjają pozytywnym postanowieniom i większą motywacją do zadbania o siebie. Jak wiecie bardzo ważne jest dla mnie jest poruszanie kwestii praktycznych,...

czytaj dalej

Podsumowanie konferencji Congressus Dietetica 2017 w Łodzi

Moi Drodzy! W dniach 17-18 marca brałam udział w VII Ogólnopolskiej Konferencji Dietetyków Congressus Dietetica 2017 w Łodzi. Tematyka dotyczyła dwóch aspektów: żywienia w chorobach neurologicznych oraz w medycynie. Specjalnie dla Was poniżej streszczenie prelekcji i...

czytaj dalej

Genetyczne uwarunkowania naszej masy ciała

Moi Drodzy! Ostatnio wiele czasu poświęcam mojej pracy zawodowej, częściej odbywają się też warsztaty i zajęcia w toku moich studiów podyplomowych. Dzięki nim poznaję kolejne przydatne narzędzia w pracy psychodietetyka, w tym wszystkim nie zapominam o jednak Was i o...

czytaj dalej

Efekt jojo jak go uniknąć ?

Dzień dobry środowo! Masz czasem wrażenie, że wiele z odchudzających się osób powraca do wyjściowej masy ciała i nawyków? Być może zastanawiasz się jakie mogą być przyczyny efektu jo-jo. Jakie czynniki decydują o jego wystąpieniu? Ten artykuł pomoże Ci zrozumieć...

czytaj dalej

Gdzie szukać rzetelnej wiedzy o dietetyce?

Witam Cię ciepło na początku weekendu! Wiem, że jesteś jedną z osób, które chciałyby wprowadzić do swojego odżywiania więcej świadomych i zdrowych wyborów. W dobie wszechobecnych nowinek ze świata dietetyki nie jest łatwo dotrzeć do rzetelnych informacji....

czytaj dalej