Poznaj siebie i… chudnij z przyjemnością!

Dzień dobry! Dzisiaj zapraszam Cię do dokładnego przyjrzenia się sobie. Być może zapytasz - a jaki to ma związek z odchudzaniem i nawykami żywieniowymi? Okazuje się, że samoświadomość to klucz do skutecznej zmiany w jakimkolwiek obszarze naszego życia. Często...

czytaj dalej

Dietetyk dla kogo i w jakich sytuacjach?

Moi Drodzy! Na rynku usług dietetycznych znajdziemy wielu specjalistów, a ilość otwieranych poradni stale rośnie. Czy oznacza to, że dietetyk potrzebny jest każdemu? Do kogo właściwie skierowane są usługi dietetyczne? Kiedy warto zgłosić się do gabinetu? Czy...

czytaj dalej

Jak nauczyć się rozpoznawać głód fizjologiczny?

Witam Cię serdecznie! Jak rozróżnić głód fizjologiczny a emocjonalny?  Czy zastanawiałaś/eś się kiedyś nad tym, jak często jadasz posiłki świadomie, ponieważ jesteś głodna/y? Jak rozpoznajesz to uczucie? Jakie objawy obserwujesz w swoim organizmie? Wydawałoby się...

czytaj dalej

Sposoby na udany urlop i utrzymanie formy

Witam Cię serdecznie! W kalendarzu mamy lipiec - sam środek wakacji, czas urlopów i wyjazdów. Na co dzień starasz się zdrowo odżywiać, przestrzegasz pewnych reguł. Zbliża się jednak ten wyjątkowy okres wypoczynku. Możliwe, że zastanawiasz się nad tym, jak nie...

czytaj dalej

Psychodietetyk – czyli właściwie kto?

Witam serdecznie! Jak mija Ci ten pierwszy lipcowy weekend? Korzystasz z pogody czy odpoczywasz? W moim życiu w ostatnim czasie zaszła bardzo istotna zmiana. Ukończyłam wymarzone studia podyplomowe na kierunku Psychodietetyka. Po tym wydarzeniu wiele osób pytało mnie...

czytaj dalej

Systemowe spojrzenie – klucz do sukcesu!

Moi Drodzy! Dzisiejszy wieczór jest dla mnie wyjątkowy, ponieważ jutro spełni się moje wielkie marzenie! Oficjalnie będę mogła wspierać Was i dzielić się doświadczeniami już jako Psychodietetyk, co mnie ogromnie cieszy! Tymczasem chciałabym podzielić się moją...

czytaj dalej

Co wpływa na nasze wybory żywieniowe?

Witam Cię serdecznie! Czy zastanawiałaś/eś się kiedyś nad tym, dlaczego sięgasz po wybrany produkt spożywczy, jadasz posiłki w określony sposób lub w danym momencie? Skąd właściwie wzięły się Twoje nawyki? Dzisiaj chciałabym przybliżyć Ci ten ciekawy temat. Jeśli...

czytaj dalej

Jak czytać i rozumieć etykiety produktów spożywczych?

Wiosenne, ciepłe dzień dobry! Słoneczne poranki witają nas coraz częściej, a rosnące temperatury powietrza sprzyjają pozytywnym postanowieniom i większą motywacją do zadbania o siebie. Jak wiecie bardzo ważne jest dla mnie jest poruszanie kwestii praktycznych,...

czytaj dalej

Podsumowanie konferencji Congressus Dietetica 2017 w Łodzi

Moi Drodzy! W dniach 17-18 marca brałam udział w VII Ogólnopolskiej Konferencji Dietetyków Congressus Dietetica 2017 w Łodzi. Tematyka dotyczyła dwóch aspektów: żywienia w chorobach neurologicznych oraz w medycynie. Specjalnie dla Was poniżej streszczenie prelekcji i...

czytaj dalej

Genetyczne uwarunkowania naszej masy ciała

Moi Drodzy! Ostatnio wiele czasu poświęcam mojej pracy zawodowej, częściej odbywają się też warsztaty i zajęcia w toku moich studiów podyplomowych. Dzięki nim poznaję kolejne przydatne narzędzia w pracy psychodietetyka, w tym wszystkim nie zapominam o jednak Was i o...

czytaj dalej

Efekt jojo jak go uniknąć ?

Dzień dobry środowo! Masz czasem wrażenie, że wiele z odchudzających się osób powraca do wyjściowej masy ciała i nawyków? Być może zastanawiasz się jakie mogą być przyczyny efektu jo-jo. Jakie czynniki decydują o jego wystąpieniu? Ten artykuł pomoże Ci zrozumieć...

czytaj dalej

Gdzie szukać rzetelnej wiedzy o dietetyce?

Witam Cię ciepło na początku weekendu! Wiem, że jesteś jedną z osób, które chciałyby wprowadzić do swojego odżywiania więcej świadomych i zdrowych wyborów. W dobie wszechobecnych nowinek ze świata dietetyki nie jest łatwo dotrzeć do rzetelnych informacji....

czytaj dalej

Wskazówki, dzięki którym tym razem Ci się uda

Dzień dobry! Ile razy zastanawiałaś się dlaczego kolejna próba odchudzania nie była skuteczna? Być może stosowałaś rygorystyczne diety, głodowałaś, katowałaś się, a efekty były znikome i kilogramy wracały? Z myślą o takich sytuacjach podrzucam Ci kolejne, sprawdzone...

czytaj dalej